300x250 분류 전체보기170 제2의 인생은 걷기로 답하다:) 걷기운동효과 속도 어플 심박수 심근경색 다이어트 걷기운동주의점 우리삶의 기초적인 이동 방식인 걷기는 유산소 운동 중 하나로서 비용과 특별한 장비없이 가능한 운동이다. 남녀노소 누구에게나 효과적인 운동이며 열량소모가 낮다는 단점도 있지만 꾸준히 시간을 투자한다면 큰 성과가 있을것이다. 걷기운동걷기효과걷기와 심박수 관계걷기속도걷기어플주의할점 걷기운동안전하면서 효과적인 건강 증진법으로 걷기를 추천한다. 규칙적인 생활로 우리몸에 불러올 수 있는 변화는 상상이상일것이다.걷기자세로는 시선은 10-15m 전방을 주시하며 앞뒤로 자연스럽게 팔을 흔들며 숨은 자연스럽게 코로 들어마시고 입으로 내쉰다. 그리고 다리는 11자로 걸어야 하며 무릎사이가 스치는 듯한 느낌으로 걷는게 좋다.걷기로는 파워워킹/뒤로걷기/맨발걷기가 있다.빨리걷는 파워워킹은 고강도 운동이 되며 관절염에.. 다이어트/운동 2024. 12. 30. 더보기 ›› 원주카페 고래호수 나들이 데이트장소추천 커피맛집 대형카페 대안리맛집 호수뷰 흥업맛집 반려동물동반가능 카페 고래호수 TEL) 0507-1477-2258 평화로운 주말 고래와 호수가 함께하는대형카페에 다녀옴. 1. 영업시간2. 메뉴3. 실내소개4. 실외소개5. 맛6. 총평 1. 영업시간 매일 10:00 - 20:00 (가오픈이 끝나면 21:00까지 영업 예정) 2. 메뉴 커피에 진심인 카페~커피내음이 입구부터 퍼진다.블렌딩원두 소개도 한눈에 볼수 있게 되어 커피 주문시 많은 도움이 되었음.또한 내가 좋아하는 수제! 수제! 수제! 수제에이드와 수제청도 준비되어있다. 옆 벽면에 여러 케익류와 유기농 사과즙, 밀크티, 딸기라떼 그리고아이들이 좋아하는 어린이 음료까지 준비되어있다. 꽤 많은 베이커리가 준비 되어있음.주말이라 그런지 베이커리가 몇개 안남아 있어 아쉬웠다.그만큼 엄청 많은 손님이 다녀.. Life Story/후기, 리뷰 2024. 12. 29. 더보기 ›› 원주맛집:)샤브마니아 원주행구점 한우샤브 가족 단체모임 점심약속 샐러드바 무한리필 월남쌈 샤브마니아 원주 행구점033)742-7610 행구동 SG마트 옆 버스정류장 지나 바로 우측으로 진입 2주전부터 샤브샤브가 먹고싶다는 딸아이를 위해 냉큼 달려간곳~ 샤브마니아 원주행구점 1. 영업시간2. 메뉴3. 샐러드바4. 총평 1. 영업시간월~금 11:00-22:00 영업 15:00, 21:00 라스트오더>토, 일 11:00-22:00 영업 2. 메뉴 점심특선 평일 15시까지 소고기(1인분)100g 12,900원 / 한우(1인분)100g 18,000원 고3을 앞둔 딸아이를 위해 한우샤브로~역시!! 기름기가 적고 고기가 담백하다.추가로 한우3인분(1인분 16,000원) 더 신청. 육수는 맑은육수와 얼큰육수 반반으로 주문깊은맛 육수에 신선한 야채가 어우러지니 국물맛이 끝내준다. 야무.. Life Story/후기, 리뷰 2024. 12. 28. 더보기 ›› 내돈내산:) 해남 못난이 꿀고구마 베니하루카 5kg 겨울먹거리 고구마 효능 요리 부작용 구황작물 군고구마가 생각나는 계절~겨울철 먹거리의 대명사. 고.구.마 에 대해 알아보겠습니다. 여기 저기 검색한 후 알게 된 해남 고구마못난이 고구마? 귀여운 고구마인가?베니하루카는 또 뭐지? 맛있을거 같은 생각이 팍-일단 시켜. 믿고 5kg으로 주문 완료.https://www.coupang.com/vp/products/8515683867?itemId=24652563674&vendorItemId=91663139241&q=%5B%EC%82%B0%EC%A7%80%EC%A7%81%EC%86%A1%5D+%ED%95%B4%EB%82%A8+%EB%AA%BB%EB%82%9C%EC%9D%B4+%EA%B3%A0%EA%B5%AC%EB%A7%88&itemsCount=36&searchId=b08d4af83cbf43cc8f9554f7.. Life Story/후기, 리뷰 2024. 12. 28. 더보기 ›› 내돈내산:)라몽드기모레깅스 겨울스타킹 유발레깅스 밍크퍼소재 여성스타킹 차콜스타킹 겨울철 여성에게 필수제품유발 기모레깅스~요번 선택한 색상은 차콜~매년 여러제품을 신어봤지만 이리 좋은걸 이제야 알다니~완전 득템https://www.coupang.com/vp/products/8510209071?itemId=24633178583&vendorItemId=91644174022&q=%EA%B2%A8%EC%9A%B8+%EA%B8%B0%EB%AA%A8+%EB%A0%88%EA%B9%85%EC%8A%A4+1+1&itemsCount=36&searchId=df8af31c7b8249239ce3e06e1969b410&rank=9&searchRank=9&isAddedCart= 겨울 기모레깅스 1+1 유발 FREE - 바지/레깅스 | 쿠팡쿠팡에서 5.0 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 .. Life Story/후기, 리뷰 2024. 12. 27. 더보기 ›› 해외여행:)홍콩마카오 여행 준비 1탄/패키지여행 아시아나 항공 숙박 로밍 2월날씨 아이들 방학이 끝날무렵 2월에 동네 언니2와 해외여행을 계획하였다.어디로가나 고민중 언니1이 너무나도 가고싶다는 홍콩으로 결정.자유로 갈까? 패키지로 갈까? 하. . .이 문제로 1주일을 의논^^~3사람 움직이는거라 우선 패키지로 결정 고고.우리가 결정한 여행상품은 바로바로~ 여행이지 [홍콩/마카오/오전출발] 아시아나항공 3박4일/1일자유일정 내가 알고 있는 홍콩은~ 유덕화?? 주윤발? 홍콩의 밤거리? ㅎㅎ 들뜬 마음 접어두고홍콩여행준비에 대해 알아보도록 하자.1. 홍콩 마카오는 어떤나라?2. 항공/숙박3. 로밍4. 2월 날씨 1. 홍콩/마카오는?홍콩은 역동적인 매력의 도시로 동양, 서양 그리고 과거와 현재의 느낌이 공존하는 곳. 영국의 식민지였던 만큼 영국식 서양문화가 사회 전반에 걸쳐 깊게 박혀있는.. Life Story/여행정보 2024. 12. 26. 더보기 ›› 춘천 맛집:) 원조 짱구 퇴계점 겨울 먹거리 만두가게 꼬마김밥 원조 짱구 퇴계점 033-262-7954 월 정기휴무 화-일 07:30-20:00 1. 위치2. 메뉴3. 맛4. 총평 1. 위치 도로명 : 강원 춘천시 안마산로 207 지번 : 퇴계동 86-2 나의 고향 춘천 방문할때마다 들리는곳!도로변 구석에 낡은 가게지만 맛은 최고 2. 메뉴 김밥(4줄) 4,000원 / 고기만두.. Life Story/후기, 리뷰 2024. 12. 23. 더보기 ›› 키토식 다이어트 :) 염증질환, 탄수중독 잡는 키토 식단 저탄고지 1. 키토식 실천법2. 키토식 추천 음식, 금지 음식3. 집에서 쉽게 해 먹을 수 있는 키토식단4. 키토식 부작용 1. 키토식이란? 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 연료로 활용하는 식단이다. 즉, 저탄수화물/고지방 식단 -> 저.탄.고.지 키토식 실천법 1단계 : 설탕, 흰쌀, 밀가루, 과일 먹지 않기 2단계 : 식사에서 하루 한 끼 -> 면, 빵, 쌀 먹지 않기 3단계 : 식사에서 하루 두 끼 -> 면, 빵, 쌀 먹지 않기 4단계 : 식물성지방에서 동물성지방으로 바꾸기 5단계 : 고지방을 위한 고기의 질과 각종 양념을 꼼꼼히 따져보기 2. 키토식 추천 음식, 금지 음식 버터 - 가공버터나 마가린은 트랜스 지방덩어리로 몸에 염증을 유발한다. 성분표를 확인하.. 다이어트/건강식단, 식품 2024. 12. 20. 더보기 ›› 바나나세척방법:) 리노베라 칼슘파우더 과일세척종류 베이킹소다, 식초 과일을 즐겨 먹는 저는 늘 과일에 남아있는 잔류농약 때문에 신경을 쓰고 있습니다.건강한 식품을 더 안전하게 먹는 방법 중 하나!!과일 세척 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 과일세척필요성2. 세척종류3. 리노베라 칼슘파우더4. 바나나 세척 5. 총평 1. 과일세척필요성 대부분 해충을 방지하기 위해 농약을 이용하여 과일 재배를 하고 있기때문에 유해 물질들이 묻게 됩니다. 또한 자연에서 자라는 식물이므로 표면에는 미생물이나 오염물질이 존재할 수 있습니다. 이러한 물질들을 먹게되면 식중독의 위험도 증가하고 건강에 해로울 수 있습니다. 자연의 선물!! 과일은 꼭 섭취 전 안전한 세척과정이 필요합니다. 2. 세척종류 - 흐르는 물을 이용하여 세척하는 방법 - 소금, 숯, 식초 .. Life Story/후기, 리뷰 2024. 12. 15. 더보기 ›› GS 더프레시 슈퍼마켓 밥 반찬:)무무피쉬 순살 고등어 99.9% 가시제거 생선 우리 집 원픽~!!99.9% 가시제거 무무피쉬 순살 고등어.GS슈퍼마켓에서 장을 보던중 반신반의 눈에 띄었네요. 역시나 나의 선택은 최고~ 1. 무무피쉬 순살 고등어란?2. 노르웨이 고등어의 특징 3. 고등어 요리 활용법4. 총평 1. 무무피쉬 순살 고등어란? - 가시뼈 NO, 소금간 NO, 손질 필요 NO - 노르웨이산으로 개별포장 7개의 필렛이 들어있습니다. (여기서 잠깐->필렛이란? 생선의 등뼈와 평행한 한쪽을 따라 길이 방향으로 절단하여 뼈에서 분리한 생선살) - 크기는 크지 않지만 잔가시 1도 없이 씹히는 생선살이 제법이에요. - 얇지만, 짜지 않고 담백하여 밥 한 공기 뚝딱입니다. - 대가리, 꼬리, 내장, 중뼈, 턱, 지느러미, 잔가시를 제거해서 바로 요리할 수 있어요. 2. 노르웨.. Life Story/후기, 리뷰 2024. 12. 12. 더보기 ›› 신용산역 커플, 가족, 모임 점심 약속 장소 추천 :) 아모레퍼시픽 본사 건물 / 진작다이닝 용산점 일식당 진작다이닝 (용산점)Tel) 070 7661 4484 월~토 11:00-20:40 (20시 라스트오더) 일 11:00-20:10 (19시 30분 라스트오더) 찾아가는 길입니다.중딩 친구들 모임이 있어 냉큼 달려간 곳!어디? 아모레 퍼시픽? 화장품??? 요즘 핫플레이스란다~그럼 내가 또 가야지~~ 1. 진작 다이닝 용산점 찾아가는 방법2. 예약방법3. 식당내.. Life Story/후기, 리뷰 2024. 12. 12. 더보기 ›› 원주 신화타이어 윈터타이어 스노우타이어 판매 교체 요즘 기온이 많이 낮아지고 바람도 많이 차가워져서본격적으로 겨울날씨를 느끼게 됩니다.얼마 전 폭설이 내리기 전에 차량 월동 준비를 하기 위해 윈터타이어를 알아보게 되었는대요주변 다른 업체보다는 가격이 조금 저렴하여 방문하게 되었는데대기 차량이 많아 깜짝 놀랐습니다.일이 바빠서 등 여러 이유로 아직 준비를 못하신 분들은 연락하시고 방문해 보시면 좋을 것 같습니다.차량은 넥쏘로 1개당 185,000원에 구매 교체 하였습니다.타이어 보관료 포함이라고 합니다.한국타이어로 모델은 윈터타이어의 경우 단일 모델이라고 안내를 받았습니다.매장 내부 사진은 사진 찍는걸 깜빡했습니다.내부에는 대기실에 10명정도 앉을 수 있는 자리와 화장실도 있었습니다.타이어 교체 사진입니다.신화타이어 매장 전면 사진입니다.드디어 윈터타이.. Life Story/후기, 리뷰 2024. 12. 10. 더보기 ›› 경기도 교통정보, 버스정보, 교통DB 정보 제공하는 경기도교통정보센터 경기도 31개 시군의 교통량 정보를 제공하는 경기도교통정보센터를 소개합니다.최근 우연한 기회에 경기도교통정보센터에서 제공하는교통정보, 버스정보, 각종 교통DB 서비스를 접하게 되었는대요경기도 지역을 여행, 출장가실때교통수단을 자주 이용하시는 분들께 유익한 정보를 접할 수 있는 공간이라고 생각됩니다.1. 경기도교통정보센터 교통정보2. 경기도교통정보센터 버스정보3. 경기도교통정보센터 교통DB1. 경기도교통정보센터 교통정보 1) 소통정보 고속도로, 도시고속도로, 일반도로, 지방도, 시군도 교통상황 정보를 제공합니다. 2) CCTV 도로별 CCTV 영상을 실시간으로 볼 수 있습니다. 3) 돌발정보 공사 정보 등 돌발상황에 대한 도로 .. Life Story 2024. 12. 9. 더보기 ›› 원주 푸르지오 더 센트럴 아파트 분양 정보 원주 푸르지오 더 센트럴 아파트 분양 정보입니다.아래에 분양 관련 정보를 확인하셔서 관심 있으신 분들은 모델하우스 방문하셔서꼼꼼하게 살펴보고좋은 혜택, 좋은 조건으로 내 집 마련의 꿈을 이루셨으면 합니다. 1. 원주 푸르지오 더 센트럴 분양 기본정보2. 원주 푸르지오 더 센트럴 좋은 점3. 원주 푸르지오 더 센트럴 모델하우스 방문4. 원주 푸르지오 더 센트럴 모델하우스 찾아가는 길1. 원주 푸르지오 더 센트럴 분양 기본정보1502세대 대단지원주 시내권에서 유일한 1,500세대 이상59 / 74/ 84 / 108계약금 5%에서 조정 변경 가능입주 때까지 "0원"27년 11월 입주 (전매기간 3년)전매 가능선착순 동호수 지정2. 원주 푸르지오 더 센트럴 좋은 점원주 세브란스병원 도로로 5분 거리에 위치구도심.. 네트워크 이야기/부동산 2024. 12. 8. 더보기 ›› 예비 수험생의 겨울방학 준비 원주 대학입시 설명회, 대입 컨설팅 2025학년도 예비 수험생, 지금 고등학교 2학년 학생이 해당이 되겠습니다.강원도 원주에서 예비수험생의 겨울방학 준비고등학교의 마지막 겨울방학을 의미 있게 잘 보내고좋은 결실을 맺기 위한 대학입시 설명회 및 컨설팅을 진행한다고 합니다.대학입시 설명회성공적인 대입을 위한 수시 컨설팅 대학입시 설명회 일시 : 2024년 7월 20일 (토) 14시장소 : 원주 치악예술관대상 : 수험생과 학부모 누구나참여 : 사전 또는 현장 접수 후 입장 http://www.smileuniv.com/classroom1.asp 2024 원주대학입시설명회 & 원주 대학입시컨설팅2024 원주대학입시설명회 원주 대학입시컨설팅www.smileuniv.com 성공적인 대입을 위한 수시 컨설팅 원하는 학교와 학과에 진학.. 네트워크 이야기/지역축제, 박람회 정보 2024. 12. 2. 더보기 ›› 집에서 인터넷만 되면 가족관계증명서 발급 받기 요즘 가족관계증명서 발급받으러 지역 주민센터를 많이 방문하게 되는대요주민센터 방문이 어렵거나일이 바쁘거나일터 자리를 비울수가 곤란할 때바로 인터넷에 연결된 컴퓨터만 있으면쉽고 간단하게 발급 받을 수 있습니다.미리 발급받아 모신 붙들고 있겠지만 그러하지 못하신 분들을 위해간단하게 정리해 보았습니다.1. 다음, 구글, 네이버 등에서 가족관계증명서 검색하고 마우스 클릭을 합니다.더보기1. 다음, 구글, 네이버 등에서 가족관계증명서 검색하고 마우스 클릭을 합니다.2. 가족관계증명서 인터넷발급 - 가족관계등록부 등의 증명서 교부 신청 클릭합니다.더보기2. 가족관계증명서 인터넷발급 - 가족관계등록부 등의 증명서 교부 신청 클릭합니다.3. 가족관계등록부등의 증명서 발급 아래에 사이트 가기를 클릭합니다.더보기3. 가족.. Life Story 2024. 11. 28. 더보기 ›› [충주맛집] 듀레베이커리 호암점 커피, 빵맛집 충주시에 있는 커피, 빵맛집을 소개합니다.듀레베이커이 호암점043-848-5451충청북도 충주시 중원대로 3250, 나동 2층1층은 주차장입니다.1층에 주차를 하고엘리베이터를 타고 2층으로 갔습니다.2층에는 베이커리 및 카페입니다.2층에 베이커리 및 카페 전경입니다.아침을 여는 봄의 브런치도 운영됩니다.브런치 운영시간 10:00 ~ 14:00진열된 케익빵입니다.중간중간에 직원 추천하는빵도 보입니다.DUREE BAKERY충주 호암 매장에는단, 하루당일생산,단 하루만 판매한다고 합니다. 날씨 좋은 어느 초가을날에선택한 빵과음료입니다.충주 듀레베이커리 2층에서 바라본 호암점 전경입니다.스타벅스, SUBWAWY 매장이눈에 띕니다. 카테고리 없음 2024. 10. 20. 더보기 ›› 횡성카페 :) 산일리오 횡성카페 맛집산일리오를 소개합니다.산일리오찾아가는 길 강원특별자치도 횡성군 둔내면 경강로 5339 산일이오영업시간 10:00 ~ 20:00라스트오더 19:50연락처 0507-1490-1339횡성 산일이오 카페 전경입니다.1층 입구에 큰 미닫이 문이 열고안으로 들어가면 베이커리가 진열되어 있고음료를 주문할 수 있습니다.산일이오 카페 메뉴판입니다.1층 미닫이 문으로 안에는 거울로 되어 있고10월 핼러윈 관련 장식들이 되어 있습니다.2층으로 올라가 보겠습니다.2층에서 내려다 보이는 폭포와 산책로 사진입니다.1층에서 주문 후2층으로 픽업한음료와 베이커리입니다.넓은 주차장입니다.주차 후 계단을 따라 올라오시면 됩니다.체험할 수 있는안마의자도 있습니다.체험을 해 보았고생각보다 괜찮습니다.좋습니다.뻥 뚫린 정원맑은 .. Life Story/여행정보 2024. 10. 14. 더보기 ›› [집밥] 진미채 볶음 집밥 반찬! 밥도둑~진미채 볶음 요리를 소개합니다. 필요 재료입니다.고추장 2T고춧가루 1T간장 1.5T다진마늘 1.5T참기름 1T알룰로스 2T깨소금 1/2T재료가 준비되었으면 시작해 보겠습니다.진미채 200g 깨끗이 씻어 물기 꼭 짜기.먹기 좋게 자른 후 마요네즈2T 넣어 버무리기양념 버무려서 약불에 볶기참깨 뿌려 완성완성되었다면따뜻한 밥과 함께 맛있음을 즐겨 보세요~지금까지 집에서 간단하게 만들 수 있는집반찬진미채볶음이었습니다.좋아요 ~ 구독 눌러주시면 더욱더 고맙습니다.^^ Life Story 2024. 10. 9. 더보기 ›› 원주시 혁신도시 혁신맥주페스티벌 축제 강원도 원주 혁신도시 혁신맥주페스티벌~일한자!마시자!놀자!주최 / 주관 : 원주혁신도시 상인회후원 : 강원특별자치도, 원주시 사업 : 강원특별자치도와 원주시 보조금 지원으로 추진일시 2024. 10. 10 (목) ~ 10. 12 (토)11:00 ~ 21:00장소원주 혁신도시 미리내광장 공연장 일원강원 원주시 반곡동 1899-8즐길거리비어가든, 먹거리 부스, 체험 부스, 홍보부스지역예술단체 및 공공기관 동아리 공연전문팀 공연개그맨 손헌수와 함께하는 전국 노래방혁신愛살다 릴레이 버스킹우리 모두 강원특별자치도원주시원주 혁신도시 제1회 혁신맥주페스티벌 축제를 즐기러 오세요!!^^ 네트워크 이야기/지역축제, 박람회 정보 2024. 10. 7. 더보기 ›› 300x250 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
