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마음 사용 설명7

닮아서 더 힘든 사이 – 엄마와 딸의 감정적 연결 고리 / 엄마와 딸의 심리 이야기 엄마와 딸.세상에서 가장 가까운 존재이지만, 때로는 가장 벗어나고 싶은 관계이기도 합니다.서로를 너무 잘 알고, 너무 많이 기대하고,그래서 더 자주 다치고, 상처 입히는 사이.“엄마니까 이해해야지”, “딸이니까 받아줘야지”라는 말 뒤에는누구도 말하지 못한 감정의 충돌과 쌓여온 상처가 숨어 있습니다.특히 딸이 자라며 자아를 형성하고 독립을 시도하는 시기,엄마와의 관계는 갈등과 애착, 동질감과 분리 욕구 사이에서 복잡하게 얽히곤 하죠.이 글에서는‘왜 우리는 이렇게 닮았는데, 이렇게 힘들까?’라는 질문을 시작으로엄마와 딸 사이에 흐르는 심리적 연결 고리, 그리고그 관계를 회복하고 이해로 나아가는 길에 대해 이야기해보려 합니다. 왜 엄마와 딸은 특별한가요? – 감정적 유대의 구조닮았기에 더 많이 부딪힌다 – .. 마음 사용 설명/심리 일기 노트 2025. 6. 19.
정답 없는 인생, 머리가 복잡한 날 마음부터 챙기세요 – 고민을 정리하는 작은 습관 가끔은 머릿속이 너무 시끄러워요.해야 할 일, 선택해야 할 것, 놓지 못한 감정들까지뒤엉킨 실타래처럼 마음을 꽉 조여옵니다.그럴 때일수록 우리는 자꾸 더 생각하고, 더 답을 찾으려 하지만사실 가장 먼저 해야 할 일은 ‘생각’이 아니라 ‘마음 챙김’ 이에요.오늘은 고민이 많을 때내 마음을 무너지지 않게 지켜주는 작은 정리 습관들을 함께 나눠보려 해요.완벽한 해결보다 중요한 건,내가 나를 무너지지 않게 돌보는 법을 아는 것이니까요. 고민이 많을 때, 왜 마음이 더 무거워질까?생각이 꼬리를 물 때 멈춰야 하는 이유머릿속을 정리하는 작은 습관 3가지감정에 휘둘리지 않기 위한 나만의 보호막내 마음을 다독이는 따뜻한 한 마디마무리 – 삶에 정답은 없어도, 방향은 있어요. 고민이 많을 때, 왜 마음이 더 무거워질.. 마음 사용 설명/심리 일기 노트 2025. 6. 9.
"싫은 사람이 있을때 – 감정을 지키는 심리 수업" / 싫은 사람과의 건강한 거리 두기 싫은 사람을 마주할 때,당장은 아무렇지 않은 척해도 마음속엔 파도가 치곤 합니다.피하고 싶지만 완전히 피할 수도 없고,참자니 내가 힘들고, 터뜨리자니 후회가 남죠.이 글은 그런 순간,내 감정을 지키고, 나답게 살아가기 위한 심리 수업입니다.싫은 사람에게 휘둘리지 않고건강한 거리 두기를 시작해 보세요. 싫은 감정, 왜 생길까?감정에 휘둘리지 않는 법건강하게 거리 두는 방법나를 지키는 마음 습관마무리 – 감정의 중심을 나에게 싫은 감정, 왜 생길까?누군가를 보면 괜히 불편하고, 말 한 마디에 마음이 상하고, 이유 없이 싫은 느낌이 들 때가 있죠.이런 감정은 단순히 성격 차이 때문만은 아닙니다.🔍 기대와 현실의 충돌상대가 “이래야 한다”는 내 기준을 어겼을 때, 실망과 짜증이 ‘싫음’으로 나타나요.🔍 과.. 마음 사용 설명/심리 일기 노트 2025. 6. 6.
잠깐의 행복, 길게 남는 죄책감 – 쇼핑중독에서 벗어나는 법👉 지출이 아닌, 감정을 관리하는 법 "하나쯤은 괜찮겠지.""기분이 꿀꿀하니까, 이건 나를 위한 선물이야."그렇게 또 결제 버튼을 눌렀습니다.도착한 택배를 열 때의 설렘은 잠깐.금세 찾아오는 후회, 죄책감, 그리고 다시 반복되는 소비…혹시 나도 쇼핑중독일까 하는 마음이 들었다면,당신은 지금 무언가 감정의 목소리를 듣고 있는 중일지도 몰라요.이 글에서는✔ 쇼핑중독의 진짜 원인✔ 무의식 속 감정의 흐름✔ 벗어나는 데 도움되는 습관과 마음가짐까지차분하게 이야기해드릴게요.당신은 잘못된 게 아닙니다.단지, 지금 위로가 필요한 순간일 뿐이에요. 쇼핑중독, 왜 생기는 걸까?나도 혹시? 체크포인트감정 소비의 악순환벗어나기 위한 작은 실천마무리 – 소비 대신 나를 돌보는 연습 쇼핑중독, 왜 생기는 걸까?쇼핑중독은 단순히 물건을 많이 사는 문제가 아니에요... 마음 사용 설명/심리 일기 노트 2025. 6. 5.
직장생활, 눈치가 다는 아니잖아? 회사생활이 어려운 당신에게 – 버티는 법부터 살아남는 팁까지 "오늘도 눈치 보느라 하루 다 갔어요…"직장생활, 실수하지 않으려 애쓰고, 괜히 튀지 않으려 조심하지만그럴수록 마음은 지치고, 자존감은 바닥을 치죠.하지만 꼭 ‘눈치’로만 버텨야 하는 걸까요?직장에서 너무 애쓰지 않아도, 나답게 일할 수 있는 방법은 분명 있어요.이 글에선 **‘버티는 기술’부터 ‘나를 지키는 팁’**까지 현실적인 조언을 담아봤어요. 눈치 보며 사는 직장생활, 왜 이렇게 힘들까?회사에서 지치지 않기 위한 마인드 세팅팀원·상사와 관계 맺는 현실적 기술내가 나를 챙기는 퇴근 후 회복 루틴버티는 게 능력일 때, 나를 지키는 팁마무리 – 회사생활, 나답게 살아남는 법 눈치 보며 사는 직장생활, 왜 이렇게 힘들까?“별말 아닌데, 내가 실수한 걸까?”“오늘 상사 표정이 왜 저러지?”작은 눈치 하.. 마음 사용 설명/관계의 기술 2025. 6. 4.
40대 여성, 왜 불안을 자주 느낄까? 불안한 마음, 억누르지 말고 들여다보자 “나만 이런 걸까?”문득 마음이 가라앉고, 이유 없이 불안해지는 순간이 있죠.특히 40대 여성이라면 이런 감정이 더 자주 찾아올 수 있어요.가족과 직장에서의 역할, 점점 바뀌는 몸과 마음,그리고 어디로 가야 할지 모를 인생의 다음 페이지…불안을 억누르고 참는 건 더 큰 스트레스를 부를 수 있어요.오히려 그 마음을 부드럽게 들여다보고, 나에게 말 걸어보는 게 필요하죠.이번 글에서는 왜 40대 여성들이 불안을 자주 느끼는지,그리고 그 감정을 건강하게 마주하는 방법에 대해 이야기해보려 해요. 40대 여성, 왜 불안을 자주 느낄까?불안한 마음, 억누르지 말고 들여다보자.스트레스 받지 않고 감정을 다스리는 작은 습관들나를 지키는 마음 회복 루틴마무리 – 불안은 나를 위한 신호예요. 1. 40대 여성, 왜 불안을 .. 마음 사용 설명/심리 일기 노트 2025. 6. 2.
"친구랑 멀어진 이유, 나만 그런 걸까? – 사춘기, 내 마음도 모르겠는데 친구는 더 몰라" "친구랑 멀어진 이유, 나만 그런 걸까?"갑자기 어색해진 친구와의 대화, 함께 있어도 혼자인 것 같은 느낌.누군가는 잘 지내는데, 왜 나만 이런 걸까?사춘기에는 내 마음도 복잡하고, 친구의 마음은 더 알기 어려워진다.혹시 지금 그런 고민을 하고 있다면, 이 글이 작은 위로가 되길 바란다.지금 겪고 있는 그 ‘거리감’은, 혼자만의 문제가 아닐지도 몰라. 사춘기, 왜 친구관계가 더 힘들까?친구랑 어색해진 순간들, 이런 경험 있지 않아?나만 그런게 아니야 – 사춘기의 흔한 친구 고민들마음의 거리 좁히는 방법은 없을까?그래도 괜찮아, 내 마음부터 돌보는 연습마무리 사춘기, 왜 친구관계가 더 힘들까?사춘기는 신체뿐만 아니라 마음도 빠르게 변화하는 시기입니다.감정이 예민해지고, '나는 누구일까?'라는 자아에 .. 마음 사용 설명/관계의 기술 2025. 5. 31.
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