"싫은 사람이 있을때 – 감정을 지키는 심리 수업" / 싫은 사람과의 건강한 거리 두기
싫은 사람을 마주할 때,당장은 아무렇지 않은 척해도 마음속엔 파도가 치곤 합니다.피하고 싶지만 완전히 피할 수도 없고,참자니 내가 힘들고, 터뜨리자니 후회가 남죠.이 글은 그런 순간,내 감정을 지키고, 나답게 살아가기 위한 심리 수업입니다.싫은 사람에게 휘둘리지 않고건강한 거리 두기를 시작해 보세요. 싫은 감정, 왜 생길까?감정에 휘둘리지 않는 법건강하게 거리 두는 방법나를 지키는 마음 습관마무리 – 감정의 중심을 나에게 싫은 감정, 왜 생길까?누군가를 보면 괜히 불편하고, 말 한 마디에 마음이 상하고, 이유 없이 싫은 느낌이 들 때가 있죠.이런 감정은 단순히 성격 차이 때문만은 아닙니다.🔍 기대와 현실의 충돌상대가 “이래야 한다”는 내 기준을 어겼을 때, 실망과 짜증이 ‘싫음’으로 나타나요.🔍 과..
마음 사용 설명/심리 일기 노트
2025. 6. 6.
직장생활, 눈치가 다는 아니잖아? 회사생활이 어려운 당신에게 – 버티는 법부터 살아남는 팁까지
"오늘도 눈치 보느라 하루 다 갔어요…"직장생활, 실수하지 않으려 애쓰고, 괜히 튀지 않으려 조심하지만그럴수록 마음은 지치고, 자존감은 바닥을 치죠.하지만 꼭 ‘눈치’로만 버텨야 하는 걸까요?직장에서 너무 애쓰지 않아도, 나답게 일할 수 있는 방법은 분명 있어요.이 글에선 **‘버티는 기술’부터 ‘나를 지키는 팁’**까지 현실적인 조언을 담아봤어요. 눈치 보며 사는 직장생활, 왜 이렇게 힘들까?회사에서 지치지 않기 위한 마인드 세팅팀원·상사와 관계 맺는 현실적 기술내가 나를 챙기는 퇴근 후 회복 루틴버티는 게 능력일 때, 나를 지키는 팁마무리 – 회사생활, 나답게 살아남는 법 눈치 보며 사는 직장생활, 왜 이렇게 힘들까?“별말 아닌데, 내가 실수한 걸까?”“오늘 상사 표정이 왜 저러지?”작은 눈치 하..
마음 사용 설명/관계의 기술
2025. 6. 4.
40대 여성, 왜 불안을 자주 느낄까? 불안한 마음, 억누르지 말고 들여다보자
“나만 이런 걸까?”문득 마음이 가라앉고, 이유 없이 불안해지는 순간이 있죠.특히 40대 여성이라면 이런 감정이 더 자주 찾아올 수 있어요.가족과 직장에서의 역할, 점점 바뀌는 몸과 마음,그리고 어디로 가야 할지 모를 인생의 다음 페이지…불안을 억누르고 참는 건 더 큰 스트레스를 부를 수 있어요.오히려 그 마음을 부드럽게 들여다보고, 나에게 말 걸어보는 게 필요하죠.이번 글에서는 왜 40대 여성들이 불안을 자주 느끼는지,그리고 그 감정을 건강하게 마주하는 방법에 대해 이야기해보려 해요. 40대 여성, 왜 불안을 자주 느낄까?불안한 마음, 억누르지 말고 들여다보자.스트레스 받지 않고 감정을 다스리는 작은 습관들나를 지키는 마음 회복 루틴마무리 – 불안은 나를 위한 신호예요. 1. 40대 여성, 왜 불안을 ..
마음 사용 설명/심리 일기 노트
2025. 6. 2.
"친구랑 멀어진 이유, 나만 그런 걸까? – 사춘기, 내 마음도 모르겠는데 친구는 더 몰라"
"친구랑 멀어진 이유, 나만 그런 걸까?"갑자기 어색해진 친구와의 대화, 함께 있어도 혼자인 것 같은 느낌.누군가는 잘 지내는데, 왜 나만 이런 걸까?사춘기에는 내 마음도 복잡하고, 친구의 마음은 더 알기 어려워진다.혹시 지금 그런 고민을 하고 있다면, 이 글이 작은 위로가 되길 바란다.지금 겪고 있는 그 ‘거리감’은, 혼자만의 문제가 아닐지도 몰라. 사춘기, 왜 친구관계가 더 힘들까?친구랑 어색해진 순간들, 이런 경험 있지 않아?나만 그런게 아니야 – 사춘기의 흔한 친구 고민들마음의 거리 좁히는 방법은 없을까?그래도 괜찮아, 내 마음부터 돌보는 연습마무리 사춘기, 왜 친구관계가 더 힘들까?사춘기는 신체뿐만 아니라 마음도 빠르게 변화하는 시기입니다.감정이 예민해지고, '나는 누구일까?'라는 자아에 ..
마음 사용 설명/관계의 기술
2025. 5. 31.
