"싫은 사람이 있을때 – 감정을 지키는 심리 수업" / 싫은 사람과의 건강한 거리 두기
싫은 사람을 마주할 때,당장은 아무렇지 않은 척해도 마음속엔 파도가 치곤 합니다.피하고 싶지만 완전히 피할 수도 없고,참자니 내가 힘들고, 터뜨리자니 후회가 남죠.이 글은 그런 순간,내 감정을 지키고, 나답게 살아가기 위한 심리 수업입니다.싫은 사람에게 휘둘리지 않고건강한 거리 두기를 시작해 보세요. 싫은 감정, 왜 생길까?감정에 휘둘리지 않는 법건강하게 거리 두는 방법나를 지키는 마음 습관마무리 – 감정의 중심을 나에게 싫은 감정, 왜 생길까?누군가를 보면 괜히 불편하고, 말 한 마디에 마음이 상하고, 이유 없이 싫은 느낌이 들 때가 있죠.이런 감정은 단순히 성격 차이 때문만은 아닙니다.🔍 기대와 현실의 충돌상대가 “이래야 한다”는 내 기준을 어겼을 때, 실망과 짜증이 ‘싫음’으로 나타나요.🔍 과..
마음 사용 설명/심리 일기 노트
2025. 6. 6.
40대 여성, 왜 불안을 자주 느낄까? 불안한 마음, 억누르지 말고 들여다보자
“나만 이런 걸까?”문득 마음이 가라앉고, 이유 없이 불안해지는 순간이 있죠.특히 40대 여성이라면 이런 감정이 더 자주 찾아올 수 있어요.가족과 직장에서의 역할, 점점 바뀌는 몸과 마음,그리고 어디로 가야 할지 모를 인생의 다음 페이지…불안을 억누르고 참는 건 더 큰 스트레스를 부를 수 있어요.오히려 그 마음을 부드럽게 들여다보고, 나에게 말 걸어보는 게 필요하죠.이번 글에서는 왜 40대 여성들이 불안을 자주 느끼는지,그리고 그 감정을 건강하게 마주하는 방법에 대해 이야기해보려 해요. 40대 여성, 왜 불안을 자주 느낄까?불안한 마음, 억누르지 말고 들여다보자.스트레스 받지 않고 감정을 다스리는 작은 습관들나를 지키는 마음 회복 루틴마무리 – 불안은 나를 위한 신호예요. 1. 40대 여성, 왜 불안을 ..
마음 사용 설명/심리 일기 노트
2025. 6. 2.
