300x250 다이어트/운동1 제2의 인생은 걷기로 답하다:) 걷기운동효과 속도 어플 심박수 심근경색 다이어트 걷기운동주의점 우리삶의 기초적인 이동 방식인 걷기는 유산소 운동 중 하나로서 비용과 특별한 장비없이 가능한 운동이다. 남녀노소 누구에게나 효과적인 운동이며 열량소모가 낮다는 단점도 있지만 꾸준히 시간을 투자한다면 큰 성과가 있을것이다. 걷기운동걷기효과걷기와 심박수 관계걷기속도걷기어플주의할점 걷기운동안전하면서 효과적인 건강 증진법으로 걷기를 추천한다. 규칙적인 생활로 우리몸에 불러올 수 있는 변화는 상상이상일것이다.걷기자세로는 시선은 10-15m 전방을 주시하며 앞뒤로 자연스럽게 팔을 흔들며 숨은 자연스럽게 코로 들어마시고 입으로 내쉰다. 그리고 다리는 11자로 걸어야 하며 무릎사이가 스치는 듯한 느낌으로 걷는게 좋다.걷기로는 파워워킹/뒤로걷기/맨발걷기가 있다.빨리걷는 파워워킹은 고강도 운동이 되며 관절염에.. 다이어트/운동 2024. 12. 30. 더보기 ›› 300x250 이전 1 다음
