300x250 올리브오일1 불포화지방 - 심장을 지키는 착한 지방, 다이어트와 건강의 든든한 친구 기름진 음식은 무조건 건강에 해롭다고 생각하시나요?하지만 우리 몸에 꼭 필요한, **심장을 지키고 다이어트에도 도움을 주는 ‘착한 지방’**이 있습니다.그 주인공은 바로 불포화지방!혈관 건강을 지켜주고, 체중 관리까지 돕는 불포화지방은올리브유, 아보카도, 견과류, 등푸른 생선 같은 음식 속에 숨어 있어요.오늘은 불포화지방이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 먹어야 건강을 지킬 수 있는지 알아보겠습니다. 불포화지방이란 무엇일까?불포화지방의 종류 (단일불포화지방 / 다중불포화지방)불포화지방이 주는 건강 효과불포화지방이 풍부한 대표 음식섭취 시 주의할 점과 균형 잡는 방법마무리 – 건강한 식습관을 위한 작은 실천 불포화지방이란 무엇일까?불포화지방(Unsaturated Fat)은 우리 몸에 꼭 필요한 ‘좋은 지.. 다이어트/건강식단, 식품 2025. 8. 17. 더보기 ›› 300x250 이전 1 다음
