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스트레스해소2

정답 없는 인생, 머리가 복잡한 날 마음부터 챙기세요 – 고민을 정리하는 작은 습관 가끔은 머릿속이 너무 시끄러워요.해야 할 일, 선택해야 할 것, 놓지 못한 감정들까지뒤엉킨 실타래처럼 마음을 꽉 조여옵니다.그럴 때일수록 우리는 자꾸 더 생각하고, 더 답을 찾으려 하지만사실 가장 먼저 해야 할 일은 ‘생각’이 아니라 ‘마음 챙김’ 이에요.오늘은 고민이 많을 때내 마음을 무너지지 않게 지켜주는 작은 정리 습관들을 함께 나눠보려 해요.완벽한 해결보다 중요한 건,내가 나를 무너지지 않게 돌보는 법을 아는 것이니까요. 고민이 많을 때, 왜 마음이 더 무거워질까?생각이 꼬리를 물 때 멈춰야 하는 이유머릿속을 정리하는 작은 습관 3가지감정에 휘둘리지 않기 위한 나만의 보호막내 마음을 다독이는 따뜻한 한 마디마무리 – 삶에 정답은 없어도, 방향은 있어요. 고민이 많을 때, 왜 마음이 더 무거워질.. 마음 사용 설명/심리 일기 노트 2025. 6. 9.
40대 여성, 왜 불안을 자주 느낄까? 불안한 마음, 억누르지 말고 들여다보자 “나만 이런 걸까?”문득 마음이 가라앉고, 이유 없이 불안해지는 순간이 있죠.특히 40대 여성이라면 이런 감정이 더 자주 찾아올 수 있어요.가족과 직장에서의 역할, 점점 바뀌는 몸과 마음,그리고 어디로 가야 할지 모를 인생의 다음 페이지…불안을 억누르고 참는 건 더 큰 스트레스를 부를 수 있어요.오히려 그 마음을 부드럽게 들여다보고, 나에게 말 걸어보는 게 필요하죠.이번 글에서는 왜 40대 여성들이 불안을 자주 느끼는지,그리고 그 감정을 건강하게 마주하는 방법에 대해 이야기해보려 해요. 40대 여성, 왜 불안을 자주 느낄까?불안한 마음, 억누르지 말고 들여다보자.스트레스 받지 않고 감정을 다스리는 작은 습관들나를 지키는 마음 회복 루틴마무리 – 불안은 나를 위한 신호예요. 1. 40대 여성, 왜 불안을 .. 마음 사용 설명/심리 일기 노트 2025. 6. 2.
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