300x250 무릎에좋은운동2 무더위에도 OK! 40대 여성을 위한 시원한 저충격 운동 / 땀은 가볍게, 효과는 확실하게! 날씨는 덥고 몸은 자꾸 늘어지는데, 가만히 있자니 몸이 더 무거워지는 것 같고…특히 40대 이후에는 근육량과 기초대사량이 점점 줄어들기 때문에, 여름이라고 쉬기엔 너무 아까운 시간이에요.그래서 준비했어요! 무더운 여름에도 무릎에 무리 없이, 땀은 적당히 흘리며 활력을 되찾을 수 있는 저충격 운동 루틴.지금부터 집에서도, 에어컨 바람 아래서도 가능한시원하고 건강한 여름 운동 함께 해볼까요? 여름, 왜 운동이 더 중요할까?40대 여성에게 맞는 ‘저충격 운동’이란?추천! 집에서 따라 할 수 있는 여름 운동 5가지시원하게 운동하는 꿀팁마무리 스트레칭과 수분 보충 잊지 마세요.꾸준함이 만드는 여름의 변화 여름, 왜 운동이 더 중요할까?여름은 땀이 쉽게 나고 활동량이 줄어드는 계절이에요.특히 40대 이후엔 기초대사.. 다이어트/운동 2025. 6. 9. 더보기 ›› "무릎 걱정 없이! 40대 이후 여성들을 위한 저충격 홈트 BEST" “운동하고 싶은데, 무릎이 아플까 봐 걱정되세요?”나이가 들수록 몸이 예전 같지 않아 운동이 망설여질 때가 있죠.하지만 관절에 무리 없는 ‘저충격 홈트’라면 누구나 부담 없이 시작할 수 있어요.집에서도 편안하게 따라 할 수 있는 운동으로 건강한 하루를 만들어보세요.지금부터, 당신을 위한 맞춤 홈트를 소개합니다 😊 왜 저충격 홈트가 필요한가요?운동 시작 전 꼭 알아야 할 3가지추천 저충격 운동 BEST 5주 3회 따라하기 홈트 루틴 예시운동 후 관리법 (스트레칭, 수분 보충 등)마무리 – 꾸준함이 최고의 전략입니다! 왜 저충격 홈트가 필요한가요?40대 이후, 특히 여성의 몸은 눈에 띄게 달라지기 시작합니다.호르몬 변화로 인해 근육량이 줄고, 체지방은 늘고, 관절도 예전 같지 않죠.이때 무리한 운동은 오.. 다이어트/운동 2025. 5. 29. 더보기 ›› 300x250 이전 1 다음
