300x250 다이어트정보2 고기 먹으면 살찌는 거 아니야? 다이어트 중에도 고기 OK! – 살은 빼고 단백질은 채우자 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이게 되는 음식, 바로 ‘고기’ 아닐까요?“고기 먹으면 살찐다”는 오해 때문에단백질 섭취를 피하다 오히려 근손실과 기초대사량 저하를 겪는 경우도 많습니다.하지만 고기는 질 좋은 단백질과 필수 영양소를 공급해주는 중요한 식품입니다.똑똑하게 고기를 고르고, 알맞게 섭취한다면다이어트에도 큰 도움이 될 수 있어요.이번 글에서는 다이어트 중에도 안심하고 고기를 즐기는 방법,그리고 도움이 되는 고기 종류와 조리법까지 자세히 알려드릴게요. 고기 = 살찐다? 다이어트 속 오해와 진실다이어트에 도움 되는 단백질 섭취의 중요성다이어트에 좋은 고기 종류는?고기 섭취 시 피해야 할 조리법과 팁단백질은 챙기고 칼로리는 줄이는 고기 식단 예시마무리 – 고기, 알고 먹으면 다이어트의 든든한 친구.. 다이어트/건강식단, 식품 2025. 6. 20. 더보기 ›› 거울 속 하체, 매일 속상하셨나요? - 하체비만의 원인부터 운동·식단까지 한눈에 정리 거울 앞에 설 때마다 눈에 먼저 들어오는 건 바로 '하체'.허벅지, 엉덩이, 종아리까지… 전체적으로 마른 편인데도 유독 하체만 부각돼 보이는 느낌,혹시 당신도 같은 고민을 하고 계신가요?하체비만은 단순한 체중 문제 그 이상이에요.잘못된 자세, 순환 문제, 호르몬 불균형, 식습관 등다양한 원인이 복합적으로 작용해 생기기 때문에 제대로 원인을 알고 나에게 맞는 방법으로 접근하는 것이 중요합니다.이 글에서는✔ 하체비만이 생기는 이유✔ 꼭 피해야 할 습관✔ 집에서 쉽게 따라 할 운동✔ 부종을 줄여주는 식단 팁까지모두 정리해드릴게요.이제는 하체 때문에 자신감 잃지 마세요.지금부터, 건강하고 탄탄한 하체로 바뀌는 방법을 함께 시작해봐요! 하체비만, 왜 생길까?하체비만 유형 자가진단생활 속 하체 붓기 유발 습관들집.. 다이어트/운동 2025. 6. 11. 더보기 ›› 300x250 이전 1 다음
