300x250 기초대사량1 단백질이 빠지면 다이어트도 무너진다 – 40대 여성의 탄력과 체력을 지키는 건강 다이어트 비결 “살은 빠졌는데, 왜 이렇게 힘이 없지?”“예전보다 더 열심히 하는데도 효과가 없어요…”40대가 되면 다이어트는 단순히 ‘체중 감량’의 문제가 아닙니다.탄력, 체력, 지속력까지 챙겨야 하는 진짜 ‘건강 다이어트’가 필요하죠.그리고 그 중심엔, 바로 단백질이 있습니다.근육량이 줄어드는 시기, 단백질 섭취가 부족하면아무리 운동해도 몸매는 흐트러지고, 기초대사량도 뚝 떨어져요.이 글에서는 40대 여성에게 단백질이 왜 중요한지,그리고 효과적인 섭취법까지 현실적인 다이어트 팁을 함께 소개해드릴게요. 40대 여성에게 단백질이 중요한 이유단백질 부족이 부르는 다이어트 실패얼마나 먹어야 할까? 단백질 권장량단백질 챙기기 좋은 음식들쉽고 실속 있게 단백질 채우는 팁마무리 – 근육이 살을 지킨다 40대 여성에게 단백질이.. 다이어트/건강식단, 식품 2025. 6. 3. 더보기 ›› 300x250 이전 1 다음
