300x250 견과류효능2 불포화지방 - 심장을 지키는 착한 지방, 다이어트와 건강의 든든한 친구 기름진 음식은 무조건 건강에 해롭다고 생각하시나요?하지만 우리 몸에 꼭 필요한, **심장을 지키고 다이어트에도 도움을 주는 ‘착한 지방’**이 있습니다.그 주인공은 바로 불포화지방!혈관 건강을 지켜주고, 체중 관리까지 돕는 불포화지방은올리브유, 아보카도, 견과류, 등푸른 생선 같은 음식 속에 숨어 있어요.오늘은 불포화지방이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 먹어야 건강을 지킬 수 있는지 알아보겠습니다. 불포화지방이란 무엇일까?불포화지방의 종류 (단일불포화지방 / 다중불포화지방)불포화지방이 주는 건강 효과불포화지방이 풍부한 대표 음식섭취 시 주의할 점과 균형 잡는 방법마무리 – 건강한 식습관을 위한 작은 실천 불포화지방이란 무엇일까?불포화지방(Unsaturated Fat)은 우리 몸에 꼭 필요한 ‘좋은 지.. 다이어트/건강식단, 식품 2025. 8. 17. 더보기 ›› “하루 한 줌의 기적! 40대 여성 건강을 지키는 견과류” 습관처럼 먹는 한 줌이 몸을 바꿔요 “예전엔 안 그랬는데…”요즘 들어 피곤함이 쉽게 가시지 않고, 피부도 푸석푸석한 느낌.40대를 넘어서면서 몸에서 오는 미세한 신호들이하나둘씩 느껴지기 시작해요.이럴 때일수록 더 챙겨야 하는 건 음식, 그중에서도**작지만 강한 힘을 가진 ‘견과류’**랍니다.하루 한 줌이면 충분한 자연의 선물.오늘은 40대 여성에게 특히 좋은 견과류에 대해 이야기해볼게요 :) 1. 왜 40대 여성에게 견과류가 필요할까?2. 견과류 속 영양소, 건강을 채우다3. 40대 여성에게 특히 좋은 견과류는?4. 하루 한 줌! 견과류 섭취 방법과 팁5. 건강한 루틴, 지금부터 시작하세요 왜 40대 여성에게 견과류가 필요할까?40대는 호르몬 변화가 시작되는 시기예요.이때 갱년기 증상, 골밀도 감소, 피부 노화, 피로 누적 등여러 가.. 다이어트/건강식단, 식품 2025. 5. 30. 더보기 ›› 300x250 이전 1 다음
